밤에 흘리는 식은땀은 더워서 나는 땀이 아닙니다.
몸을 식혀 주던 물이 말라 새어 나오는 땀이라, 흘린 뒤에 더 추워집니다.
그래서 저는 땀을 막기 전에, 새어 나간 자리를 먼저 채웁니다.

 

 

 

자다가 등과 목덜미가 젖어 깨고, 그 땀이 식으면서 새벽에는 이가 떨릴 만큼 추워 다시 깨는 분들이 있습니다. 

야간발한, 밤에 식은땀, 도한증이라고도 부릅니다.

 

땀이 나는 것과 추운 것이 한 몸에서 번갈아 일어나니 더 혼란스럽습니다. 

그 밤을 여러 번 보내신 분들께 이 글을 씁니다.

 

 

 

 

 

 

 

젖은 베개를 갈고 다시 누우면, 이번엔 추워집니다

 

이 이야기를 하시는 분들은 대개 새벽 이야기부터 꺼내십니다. 

젖은 잠옷을 갈아입고 베개를 뒤집어 다시 누우면, 이번에는 땀이 식으면서 몸이 떨린다고 하십니다.

 

이불을 끌어당겨도 겉이 아니라 속에서 찬 기운이 올라옵니다. 

그리고 아침이 되면 이렇게 말씀하십니다.

 

"그냥 피곤한 게 아니라 몸이 바닥으로 푹 꺼져 내리는 것 같아요."

"열은 나는데 기운이 하나도 없어요."

 

밤새 땀을 흘렸는데 개운하기는커녕 더 지쳐 있습니다. 

이것이 이 땀의 정체를 알려 주는 첫 번째 단서입니다.

 

 

 

왜 이 땀은 계속 반복될까요?

 

대부분 피검사부터 받아 보십니다. 

특별한 것이 없다는 말을 듣고 나면 "갱년기일 나이도 아닌데 왜 이럴까", "내가 예민한가" 싶어집니다.

 

분명히 말씀드립니다.꾀병이 아닙니다.검사가 그 자리를 못 볼 뿐입니다.

피검사는 염증이나 수치의 이상을 찾는 도구입니다.

 

 밤의 땀은 땀·체온·잠을 저절로 조절하는 자율신경이 어긋난 일이라, 수치에는 잘 잡히지 않습니다.

 

제가 보기에 이 땀이 반복되는 가장 큰 이유는 따로 있습니다. 

땀을 줄이려는 노력은 있었지만, 땀으로 빠져나간 것을 채운 적은 없었기 때문입니다.

 

 

 

밤에만 땀이 나고 낮에는 괜찮은 건 왜 그런가요?

 

낮에는 몸이 움직이며 열을 쓰고 흩어 냅니다. 밤이 되면 몸은 열을 낮추고 쉬는 쪽으로 넘어가야 합니다.

이 전환이 매끄러우려면 몸을 적시고 식혀 주는 물이 넉넉해야 합니다. 

 

한의학에서는 이 물을 진액(津液)이라고 부릅니다.

 침·눈물·점액처럼 몸을 촉촉하게 지키고 열을 식혀 주는 수분입니다.

 

오래 무리하면 이 진액이 먼저 마릅니다. 

그러면 밤에 열을 차분히 내리지 못하고, 남은 열이 땀으로 새어 나옵니다.

 

낮에 괜찮은 것은 나아서가 아니라, 밤이 되어야 바닥이 드러나기 때문입니다.

 

 

 

 

땀을 흘렸는데 시원하지 않고 더 추운 건 왜 그런가요?

 

야간발한의 식은땀은 더워서 나는 땀이 아닙니다. 

더워서 나는 땀은 흘린 뒤에 시원합니다. 식은땀은 흘린 뒤에 더 춥습니다. 땀의 성질이 다르기 때문입니다.

 

저는 이것을 몸을 적시고 식혀 주던 물이 말라 새어 나오는 땀으로 봅니다. 

가진 것이 빠져나가는 땀이라, 나간 만큼 몸은 더 식습니다.

 

그래서 저는 이런 분께 땀을 멈추는 약을 먼저 쓰지 않습니다. 새어 나가는 자리를 채우는 것이 먼저입니다.

이 상태를 음허화왕(陰虛火旺)이라고 합니다. 몸의 냉각수인 진액이 말라, 실제 불이 아닌 헛열이 뜨는 상태입니다.

 

냄비에 물이 넉넉하면 불을 올려도 끓다가 가라앉습니다. 

물이 졸아들면 같은 불에도 바닥이 타고, 남은 물은 더 빨리 날아갑니다.

 

밤마다 땀으로 나가는 것이 그 남은 물입니다. 그래서 아침마다 몸이 더 식어 있습니다.

같은 밤의 땀이라도, 기운이 넘치고 얼굴이 붉으며 땀을 흘린 뒤 시원해지는 분은 불 자체가 센 쪽입니다. 

이 글은 그 반대편, 땀을 흘린 뒤 더 지치고 더 추워지는 분들의 이야기입니다.

 

이 구분이 중요한 이유가 있습니다. 

땀이 난다는 사실만 보고 열을 끄는 쪽으로 가면, 이미 마른 몸에서 기력이 더 빠질 수 있습니다.

 

 

식은땀이 날수록 냄비의 물은 졸아듭니다

 

 

 

 

뚜껑을 닫아도 졸아든 물이 늘지는 않습니다

 

여기까지 오신 분들은 대개 나름대로 애를 써 오셨습니다. 

이불을 얇게 바꾸고, 방 온도를 낮추고, 땀이 잘 마르는 잠옷을 고르며 버텨 오셨습니다.

 

모두 땀의 불편을 덜어 주는 의미 있는 방법입니다. 다만 뚜껑을 닫아도 졸아든 물이 늘지는 않습니다. 

증발을 줄이는 것과 물을 채우는 것은 다른 일입니다.

 

호르몬제를 드시는 분도 계십니다. 호르몬 보충은 부족한 것을 채우는 치료입니다. 

저는 그와 함께 온도 조절 기능 자체를 봅니다.

 

드시던 약은 임의로 끊지 마시고 담당 선생님과 상의해 조절하셔야 합니다.

 

 

 

제가 땀을 멈추기 전에 채우는 것을 먼저 보는 이유

 

제 치료의 방향은 땀을 억지로 막는 것이 아닙니다. 

마른 자리를 채워, 몸이 밤에 스스로 열을 내리게 돕는 것입니다. 그래서 순서가 있습니다.

 

먼저 두개천골태반약침(CSP)으로 새어 나간 자리를 채웁니다. 

태반 성분을 배합한 시원따뜻 고유의 약침으로, 항산화 활성이 높고 손상된 자율신경과 조직의 회복을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

 

그 위에 이침으로 밤의 스위치를 돌려놓습니다. 

귀의 신경 자리를 자극해 자율신경의 균형을 돕는 방법으로, 작은 패치를 붙이고 생활하기 때문에 진료실을 나선 뒤의 밤에도 작용이 이어지는 것으로 보고됩니다.

 

그리고 안심탕으로 마른 자리를 안에서 적십니다. 

억지로 재우는 약이 아니라, 마른 수조에 물을 채워 몸이 스스로 가라앉도록 돕는 쪽으로 쓰는 처방입니다. 

지친 몸이 바닥까지 소모되지 않도록 받쳐 주는 쪽에 씁니다.

 

채우지 않고 땀만 막으면, 그 자리는 그대로 비어 있습니다. 

다만 치료에 대한 반응은 사람마다 다릅니다.

 

 

마른 자리를 안에서 적십니다.

 

 

 

무엇을 확인하고, 얼마나 걸릴까요?

 

체열검사(DITI) · 자율신경검사(HRV)로 몸의 위아래 온도 분포와 자율신경의 균형이 어느 쪽으로 기울어 있는지 먼저 확인합니다. 

"정상"이라는 말에 가려져 있던 상태가 여기서 드러나는 경우가 많습니다.

 

함께 살필 것도 있습니다. 

체중이 저절로 줄거나, 열이 함께 오래 가거나, 하룻밤에 옷을 여러 번 갈아입을 정도라면 그쪽을 먼저 확인해 보시는 것이 맞습니다.

 

배제하려는 게 아닙니다. 함께 있다면 그것까지 감안해 몸 전체를 보기 위해서입니다.

회복은 계절 단위로 봅니다. 대개 이런 순서로 편해지십니다.

 

• • 먼저, 새벽에 추워서 깨는 일이 줄어듭니다
  • 그다음, 베개가 젖는 밤이 드물어집니다
  • 마지막, 아침에 몸이 덜 꺼져 있고, 기운이 돌아옵니다

 

물론 사람마다 다르고, 순서가 바뀌기도 합니다. 

한약을 어떤 간격으로 보며 조정하는지는 한약 치료기간, 제가 보름씩 처방하는 이유에 따로 적어 두었습니다.

 

 

☞ 땀이 식으며 오는 오한은 이렇게 접근합니다 

 

 

 

 

 

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자율신경·상열하한 질환 불면·두근거림·구강작열감·야간발한을 오래 진료해 왔습니다.

 

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