열감·냉증 불안장애, 얼굴은 달아오르는데 몸은 오한이 든다면
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얼굴은 달아오르는데 손발과 아랫배는 얼음장인 분들이 있습니다.
위가 뜨거운 것은 열이 많아서가 아니라, 아래로 내려갈 길이 막혀 갈 곳을 잃었기 때문입니다.
그래서 저는 위를 식히기 전에 아래를 먼저 봅니다.
얼굴과 머리는 화끈거리는데 손발과 아랫배는 얼음장 같고, 그 와중에 가슴은 계속 두근거리지 않으신가요?
불안장애로 오시는 분들 중에는 위아래 온도가 갈라진 상열하한(上熱下寒) 위는 뜨겁고 아래는 찬 상태가 함께 있는 경우가 많습니다.
상체 열감과 수족냉증이 한 몸에 같이 있는, 자율신경실조의 한 모습입니다.
불안 때문에 몸이 이상한 건지, 몸 때문에 불안한 건지 헷갈려 오신 분들께 이 글을 씁니다.
불안장애로 내원하신 분과의 상담
위와 아래가 동시에 다른 것이 가능할까요?
진료실에서 자주 보는 장면이 있습니다. 한 손으로는 얼굴에 부채질을 하면서, 무릎에는 담요를 덮고 계신 분들입니다.
얼굴이 화끈거려 창문을 열었다가, 조금 뒤에는 발이 시려 다시 닫으신다고도 하십니다.
"머리는 뜨거운데 잠은 안 오고, 심장이 계속 뛰어요."
"수면 양말을 두 겹씩 신어도 뼛속에서 찬 바람이 나와요."
한 분의 몸에서 나온 두 말씀입니다.
덥다는 건지 춥다는 건지, 스스로도 설명하기 어려워하십니다.
그래서 대개 이렇게 물으십니다. "이게 한 몸에서 동시에 가능한 건가요?"
가능합니다. 그리고 이 상태에서는 마음도 쉽게 가라앉지 않습니다.
위가 뜨거운 건 갈 곳이 없어서입니다
여기까지 오시는 길은 대개 비슷합니다.
혈액검사를 하고 심장 검사를 받은 뒤, "이상 없습니다"라는 말을 들으십니다.
그쯤 되면 스스로를 의심하게 됩니다.
"내가 너무 예민한가, 마음이 약해서 그런가."
분명히 말씀드립니다. 검사가 정상이어도 꾀병이 아닙니다.
검사는 구조가 망가졌는지를 보는데, 이 상태는 온도를 나누어 보내는 기능이 어긋난 것이라 수치에 잘 잡히지 않습니다.
몸 전체가 뜨겁거나 전체가 찬 것보다, 위아래가 갈라진 상태가 더 힘듭니다
. 아래로 내려가야 할 온기가 막히면 열은 갈 곳이 없어 위에 고입니다.
저는 이런 불안을 마음의 문제로만 보지 않고, 온기가 아래로 돌지 못해 생긴 상태로 봅니다.
그래서 위를 식히기 전에 아래를 먼저 엽니다.
얼굴은 뜨거운데 손발은 왜 차가운가요?
"약을 먹는데도 왜 그대로일까요"라는 질문도 자주 받습니다.
약은 지금의 불안을 낮춰 주는 치료입니다. 저는 왜 불안해지게 됐는지, 그 앞단을 봅니다.
드시고 계신 항불안제나 수면제가 있다면 임의로 줄이거나 끊지 마시고, 반드시 담당 선생님과 상의해 조절하셔야 합니다.
그 앞단에서 제가 보는 것은 온도의 흐름입니다.
한의학에서는 수승화강(水升火降), 서늘한 기운은 위로 오르고 따뜻한 기운은 아래로 내려가는 정상 순환을 중요하게 봅니다.
이 순환이 깨진 분들은 공통점이 있습니다. 아랫배를 만져 보면 서늘하고 딱딱합니다.
차갑게 굳은 돌덩이처럼 얼어붙어 움직이지 않습니다.
그리고 그 돌덩이가 길을 막고 있습니다.
위에서 아무리 열을 내려보내도 내려갈 자리가 없어 되돌아옵니다.
위가 뜨거운 건 열이 많아서가 아니라 갈 곳이 없어서입니다. 손발이 찬 것도 같은 이야기의 다른 쪽 끝입니다.
여기에 말초 혈관 수축이 더해집니다.
몸이 긴장 상태에 오래 있으면 중요한 장기로 피를 모으느라 손끝·발끝·아랫배의 혈관을 조이는 반응입니다.
그만큼 아래는 더 식습니다.
위에 열이 고여 있으면 가슴이 두근거리고 머리가 맑지 않습니다.
몸이 늘 비상 상태처럼 느껴지니, 마음도 함께 긴장을 풀지 못합니다.
이런 분들은 대개 찬 음식에 배가 금방 불편해지고, 추운 곳에서 더 힘들어지며, 따뜻하게 감싸면 조금 편해진다고 하십니다.
위는 뜨겁고 아래는 굳은 상열하한
열을 내리는 걸 먹었는데 왜 더 추워졌나요?
얼굴이 달아오르니 열을 내리는 차나 서늘한 음식부터 찾게 됩니다.
그런데 그 뒤로 손발이 더 시리고 속이 더부룩해졌다는 분이 적지 않습니다.
위에 고인 열은 넘쳐서 생긴 것이 아니라 막혀서 생긴 것이라,
식히는 쪽으로만 가면 이미 차가운 아래가 먼저 식어 버립니다.
반대로 손발이 차다고 홍삼이나 사우나로 데우다가 얼굴 열감과 두근거림이 심해지는 분도 계십니다.
둘 다 잘못된 시도가 아니라, 순서가 맞지 않았을 뿐입니다.
열은 내려갈 자리가 있어야 내려갑니다. 위만 식혀서는 그 자리가 생기지 않습니다.
그래서 제가 고르는 방향은 위를 끄는 것이 아니라 아래를 여는 쪽입니다.
제가 위를 끄기 전에 아래를 먼저 여는 이유
억지로 열을 누르거나 불안을 재우는 것이 목표가 아닙니다.
막힌 아래를 열어, 위에 고인 온기가 제자리로 돌아가게 하는 것입니다.
몸이 스스로 온도를 나누어 보낼 수 있게 되는 것이 방향입니다.
먼저 부항으로 막힌 길부터 엽니다.
등의 척추 양옆, 속 장기와 이어진 자리에 부항을 놓으면 그 자극이 자율신경을 거쳐 안쪽 장기로 전해지는 것으로 알려져 있습니다.
길이 막힌 채로 아래를 데우면 그 온기마저 다시 위로 밀려 올라옵니다. 그래서 여는 일이 먼저입니다.
그 위에 오행침으로 위에 몰린 기운을 아래로 내립니다.
넘치는 곳은 덜고 모자란 곳은 채우는 침법이라, 위아래가 갈라진 상태에 잘 맞습니다.
그리고 냉적개선탕으로 얼어붙은 아랫배 자체를 녹입니다.
위로 몰린 혈류가 배와 팔다리 끝으로 고르게 돌도록 돕는 처방으로, 이 상태의 중심이 되는 약입니다.
세 가지가 길을 열고, 흐름을 내리고, 굳은 곳을 녹이는 일을 나눠 맡습니다. 저는 위를 끄기 전에 아래를 먼저 엽니다.
다만 같은 치료에도 반응하는 속도와 정도는 사람마다 다릅니다.
막힌 길부터 여는 부항 치료
아래가 열리면 불안도 줄어들까요?
처음에는 체열검사(DITI)로 위아래 온도가 실제로 얼마나 갈라져 있는지, 자율신경검사(HRV)로 긴장과 이완의 균형이 어떤지를 봅니다.
병을 다시 찾으려는 것이 아니라, 회복을 함께 지켜볼 기준을 세우는 것입니다.
회복은 한 계절 단위로 봅니다.
대개 아랫배와 발끝이 먼저 덜 시려지고, 그다음 얼굴로 치받던 열이 잦아드는 경우가 많습니다.
처음 몇 주는 변화를 잘 못 느끼시다가, "요즘 발이 덜 시리네요" 하고 먼저 알아채시는 분이 많습니다.
온도가 고르게 돌기 시작하면 이유 없이 두근거리던 가슴과 얕던 잠도 함께 편해졌다는 말씀을 듣게 됩니다.
물론 그 순서와 속도는 사람마다 다릅니다.
상열하한이 있는 분들은 밤이 가장 힘듭니다.
누우면 얼굴은 더 달아오르고 발은 시려 잠이 얕아집니다.
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오지윤 · 한의학 박사 · 시원따뜻한의원 원장 (서초·교대)
자율신경과 상열하한 질환 불면·두근거림·불안장애를 오래 진료해 왔습니다.
전화 상담 (02-582-1088) · 네이버 예약 · 카카오톡 상담
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