여성·갱년기 얼굴은 달아올랐다 식었다 하는데 생리가 멈추셨다면
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얼굴은 확 달아올랐다가 금세 손발이 식고, 생리는 몇 달째 소식이 없습니다.
두 가지를 따로 걱정해 오셨다면, 저는 이것을 하나의 온도 문제로 봅니다.
위에 고인 열이 아래로 내려가야 식은 아랫배가 다시 데워집니다.
하루에도 몇 번씩 얼굴이 확 달아올랐다가 금세 손발이 차가워지고, 생리는 두세 달째 소식이 없지 않으신가요?
다낭성난소증후군은 난소만의 문제가 아니라, 위로 뜬 열과 아래로 내려간 냉기가 서로 자리를 바꾸지 못하는 상태입니다.
PCOS·무월경·생리불순에 얼굴 열오름이 겹치는 이 상태를, 한의학에서는상열하한(上熱下寒)의 한 모습으로 봅니다.
열은 위로 뜨고 찬 기운은 아래로 가라앉은 상태라는 뜻입니다.
다낭성난소증후군으로 내원하신 분과의 상담
더웠다 추웠다 하는 것도 생리와 관계가 있을까요
진료실에서 자주 보는 장면이 있습니다.
앉자마자 손으로 부채질을 하시다가, 몇 분 지나지 않아 가방에서 카디건을 꺼내 걸치십니다.
"얼굴은 화끈거리는데 손발은 얼음장 같아요. 하루에도 몇 번씩 더웠다 추웠다 해요."
"생리가 석 달째 없어요. 요즘은 누워도 가슴이 답답해서 잠이 안 와요."
열이 오를 때는 목과 얼굴이 먼저 붉어지고, 가라앉고 나면 아랫배와 발끝이 유난히 시리다고 하십니다.
이야기를 더 들어 보면, 긴장된 시기를 지나며 생리가 먼저 흐트러지고 그 무렵부터 열이 오르기 시작했다는 분이 많습니다.
대부분 생리는 산부인과에서, 열오름은 혼자 참으며 따로따로 지내 오셨습니다.
두 가지가 한 뿌리일 수 있다는 말은 처음 듣는다고 하십니다.
생리가 안 나오는데 얼굴은 왜 달아오르나요?
열이 위로 뜨면 아래는 그만큼 식습니다.
저는 생리가 멈춘 것과 얼굴이 달아오르는 것을 두 개의 증상으로 보지 않습니다.
하나의 온도 문제가 위아래에서 다르게 나타난 것으로 봅니다.
아랫배가 식으면 난소는 고장 나지 않은 채로 일을 멈춥니다.
생리가 멈춘 것은 아래의 일이고, 얼굴이 달아오르는 것은 위의 일처럼 보입니다.
그래서 따로 다루게 됩니다.
초음파와 호르몬 검사로 진단은 받으셨지만, 열오름과 잠 문제는 "그건 따로 볼 일"이라는 말을 듣는 경우가 많습니다.
그 밖의 혈액 검사는 정상인데 열은 계속 오르니, 결국 "내가 예민한가" 하고 스스로를 탓하게 됩니다.
검사가 정상이어도 꾀병이 아닙니다.
몸의 열이 위아래 어디에 몰려 있는지는 혈액 수치에 잘 잡히지 않을 뿐입니다.
다낭성인데 밤에 잠이 안 오는 건 왜 그런가요?
잠이 얕아지는 것도 같은 열의 일입니다. 머리와 가슴에 열이 고여 있으면, 몸은 누워도 깨어 있는 상태에서 내려오지 못합니다.
눕는 순간 가슴이 답답해지고 생각이 꼬리를 물어 잠들기까지 오래 걸리고, 겨우 잠들어도 새벽에 열이 올라 깨는 분이 많습니다.
이 열이 어디서 오는지를 한의학에서는 간기울결(肝氣鬱結)로 설명합니다.
긴장과 스트레스가 쌓여 기운이 한곳에 맺히고, 돌아야 할 길이 막힌 상태입니다. 맺힌 기운은 열이 되어 위로 치받습니다.
서양의학에서는 HPA축, 즉 스트레스에 반응하는 뇌와 부신 사이의 신호 고리로 설명합니다.
이 고리가 오래 켜져 있으면 생리 주기를 조율하는 신호도 함께 흔들리는 것으로 알려져 있습니다.
방으로 비유하면 이렇습니다. 환풍기가 꺼진 방에서는 열이 빠져나갈 길이 없어 천장 쪽에만 고입니다.
방이 추운 게 아니라 열이 나갈 길이 없는 겁니다.
그 열이 아래로 돌지 못하니 아랫목이 식습니다.
아랫목이 식은 방에서 난소는 고장 난 게 아니라, 일을 멈추고 기다립니다.
다낭성 열냉 교대, 위에 고인 열과 식은 아랫배
다만 같은 다낭성이라도 사람마다 다릅니다.
오래 앓아 식은땀이 나고 기운이 바닥난 분은, 열이 고인 것이 아니라 식혀 줄 것이 말라 버린 경우일 수 있습니다.
그런 분은 접근이 반대로 갑니다.
이 글은 기운은 남아 있는데 열이 치받는 쪽의 이야기입니다.
열이 확 치받았다가 빠지고, 가슴이 답답하고, 지쳐 있으면서도 오히려 예민하게 깨어 있다면 위에 열이 고인 쪽에 가깝습니다.
어느 쪽인지에 따라 식힐지 채울지가 갈리기 때문에, 저는 이 구분을 가장 먼저 합니다.
제가 생리보다 온도를 먼저 보는 이유
생리가 멈추면 피임약으로 주기를 만들어 보는 경우가 많습니다.
규칙적인 출혈로 자궁을 보호하는 역할이 있기에, 저는 그 약을 부정하지 않습니다.
다만 피임약은 출혈을 만들어 주는 것이지 배란을 돌려주는 것이 아닙니다.
출혈이 있다는 것과 몸이 스스로 주기를 만든다는 것은 같은 일이 아닙니다.
약을 쉬면 다시 멈추는 분이 계신 것도 그래서입니다.
저는 그 앞단, 왜 주기가 스스로 돌지 못하게 됐는지를 다르게 봅니다.
지금 복용 중이시라면 임의로 끊지 마시고 담당 선생님과 꼭 상의하십시오.
한의 치료는 그 약과 함께 가는 경우도 많습니다.
저는 생리보다 온도를 먼저 봅니다.
생리가 멈춘 것과 얼굴이 달아오르는 것은 두 개의 증상이 아니라 하나의 온도 문제입니다.
밤잠이 얕은 것도 그 연장선에 있습니다.
위에 고인 열은 아래로 내려가야 합니다
제 원칙은 단순합니다.
위는 식히고 아래는 데웁니다. 다만 순서가 있습니다.
위가 막힌 채로 아래부터 데우면, 데운 열이 다시 위로 올라옵니다.
그래서 처음에는 아래를 억지로 데우기보다, 위에 고인 열이 빠질 길을 여는 데 집중합니다.
먼저 CST(두개천골요법)로 위에 갇힌 압력을 내립니다.
아주 가벼운 손길로 머리와 목의 긴장을 푸는 방식인데, 미주신경을 자극해 지나치게 켜진 교감신경을 가라앉히는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
다음으로 전침으로 위아래의 균형을 잡습니다.
자율신경검사에서 교감신경 지표가 낮아지는 변화가 보고됩니다.
중심 처방은 청뇌탕입니다.
과열된 머리와 가슴의 열 자체를 식혀, 고인 열이 아래로 돌 수 있는 길을 열어 주는 방향입니다. 반응과 속도는 사람마다 다릅니다.
생리가 돌아오면 열도 함께 가라앉을까요
먼저 체열검사(DITI)로 열이 위아래 어디에 몰려 있는지, 자율신경검사(HRV)로 몸을 쉬게 하는 신경이 제대로 올라오는지를 확인합니다.
아랫배가 실제로 식어 있는 모습이 화면에 보이면, 많은 분들이 그제야 고개를 끄덕이십니다.
순서는 오히려 반대인 경우가 많습니다. 이 유형은 대개 열오름과 밤잠이 먼저 편해지고, 생리 주기는 그다음입니다.
주기가 스스로 돌기까지는 한두 계절 단위로 보시는 것이 정직합니다.물론 사람마다 다릅니다.
생리가 한 번 돌았다고 끝으로 보지 않고, 두세 번 이어서 스스로 도는지를 함께 봅니다.
그 사이 열오름의 횟수와 잠들기까지 걸리는 시간이 줄어드는지가 중간 지표가 됩니다.
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몇 달째 생리를 기다리며 밤마다 뒤척이셨다면, 오늘 밤의 잠부터 함께 살펴보았으면 합니다.
오지윤 · 한의학 박사 · 시원따뜻한의원 원장 (서초·교대)
자율신경과 상열하한 질환 불면·열감·냉증·갱년기 증상을 15년째 진료해 왔습니다.
전화 상담 (02-582-1088) · 네이버 예약 · 카카오톡 상담
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